Für sportliche Aktivitäten in der Natur ist die passende Ausrüstung entscheidend. Hier erfährst du, welche Kleidungsstücke & Zubehörartikel du für dein Outdoor-Training benötigst.
Beim Training im Freien kann das Wetter schnell umschlagen, und du solltest darauf vorbereitet sein. Die richtige Funktionskleidung ist daher unerlässlich. Es ist wichtig, dass du nicht in herkömmlicher Straßenkleidung trainierst, da diese nicht den Anforderungen des Wetters standhalten kann. Die Materialien sind hierbei von großer Bedeutung.
Funktionskleidung sollte wasserabweisend und atmungsaktiv sein. Sie muss in der Lage sein, Feuchtigkeit nach außen abzuleiten und dich gleichzeitig vor Kälte oder Nässe zu schützen. Materialien wie Nylon, Polyester und atmungsaktive Membranen sind besonders geeignet. Baumwolle ist weniger empfehlenswert, da sie Feuchtigkeit speichert und beim Training unangenehm werden kann. Optimal ist spezielle Outdoor-Bekleidung, die alle notwendigen Eigenschaften vereint. Diese kann allerdings etwas kostspieliger sein.
Wenn du neu im Outdoor-Training bist, kannst du anfangs auch mit einem herkömmlichen T-Shirt beginnen. Wähle dunklere Farben, um Schweißflecken zu vermeiden. Die Passform ist ebenfalls entscheidend. Achte darauf, dass die Hosen nicht zu lang sind, aber dennoch bequem sitzen und nicht drücken. Lange Hosen sind in der Regel besser geeignet, wenn du im Freien trainierst.
Eine bequeme, funktionale Sporthose ist oft die bessere Wahl als enge Leggings. Auch zu enge Oberteile können unangenehm sein, wenn du beim Training ins Schwitzen kommst.
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Oft unterschätzt, aber ebenfalls sehr wichtig ist das passende Schuhwerk. Auch wenn sie beim Training im Freien nicht die gleiche Bedeutung haben wie beim Laufen oder Wandern, sind sie dennoch entscheidend. Lass dich vor dem Kauf von einem Fachmann im Sportgeschäft beraten. Viele von uns haben Fußfehlstellungen, die uns im Alltag nicht auffallen, jedoch bei sportlicher Betätigung zu Problemen führen können.
Achte darauf, deine Outdoorschuhe eine Nummer größer zu wählen, da die Füße während des Trainings anschwellen können. Zu enge Schuhe können das Training unangenehm machen. Stelle sicher, dass du an der Zehenpartie ausreichend Platz hast.
Frauen sollten einen Sport-BH tragen, der ausreichend Halt bietet. Achte hierbei auf breite Träger und eine gute Verarbeitung. Optisch ansprechende BHs aus weniger funktionellen Materialien haben im Outdoor-Bereich nichts zu suchen, werden aber oft so beworben.
Zusätzlich benötigst du für dein Outdoor-Training ein Handtuch und eine Trinkflasche. Teste, ob die Flasche wirklich dicht ist, besonders wenn du andere Getränke als Wasser verwenden möchtest. Bei Handtüchern sollte man eigentlich wenig falsch machen. Allerdings neigen minderwertige Handtücher dazu, stark zu fusseln.
Es ist unangenehm, wenn du dir den Schweiß abwischen möchtest und das Handtuch fusselt. Nimm daher am besten ein Handtuch mit, das sich in der Vergangenheit bewährt hat. Wenn du gerne Musik hörst, achte darauf, dass die Kopfhörer gut sitzen und beim Schwitzen nicht herausrutschen.
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